トップへ » 当院が選ばれる理由 » 予防歯科(クリーニング) » 【ラビリン体操】で口腔トレーニング

【ラビリン体操】で口腔トレーニング

ステップ1
鏡に向かって、さぁスタート!まずは唾液をだすマッサージから始めましょう。鼻からの深呼吸も忘れずに!
次へ
ステップ2
ラビリントレーナーを強くくわえた状態でひっぱり、唇(口輪筋)の筋力を鍛えます。
次へ
ステップ3
ラビリントレーナーをくわえた状態のまま、舌で上あごに押し付け、舌(舌筋)の筋力を鍛えます。
次へ
ステップ4
最後に首と肩の運動で、口腔周辺の筋肉を整えます。

ステップ2と3を交互に3セット繰り返し行ってください。
最後は唇をしっかり結んで鼻で深呼吸。ポイントはすべてのステップにおいて唇をしっかり結ばせることです。

食前に10分間、1日3回行うとより効果的です。トレーニングにより唇や舌が鍛えられ、飲み込む力がよみがえってきます。

舌筋力計トレーニング後には
舌筋力計で、筋力がどれくらいアップしたのか確認します。

カテゴリー一覧

お口の中のお悩みは、お気軽にご相談ください

お口の中のお悩みは、お気軽にご相談ください

トップへ » 当院が選ばれる理由 » 予防歯科(クリーニング) » 【ラビリン体操】で口腔トレーニング


コールバック予約
pagetop